Самочувствие - какво представлява, определение и концепция

Самочувствието е оценката, която човек прави за себе си. Това може да бъде отрицателна или положителна оценка в зависимост от стойността, която придавате на вашите идеи и мисли.

Самочувствието е термин, тясно свързан със себепонятието. Но в този случай това е по-скоро свързано със субективната оценка, която някой има за себе си.

Самочувствието произхожда от изживяния опит, ученето и това, което другите мислят за себе си. Това обаче е свързано с личната оценка, която човек прави, а не с покупателната способност, която може да има.

От детството се формира самочувствието. По това време човек придобива концепцията за собствената си личност, своите идеи, мисли и оценки.

Това е много важен етап от живота и ще има голямо влияние в по-късните етапи. Това, тъй като събития или обстоятелства, които ще отбележат бъдещето, ще бъдат съхранени.

Самочувствието се състои от всичко, което мислим за себе си, от ценностната преценка, която правим за него, и как тя ни влияе, когато действаме.

Как можете да подобрите самочувствието

Ето някои упражнения, които можете да приложите на практика за подобряване на самочувствието:

• Задайте си въпроса за произхода: Седнете, вземете молив и хартия и започнете да записвате всичко, което ви хрумне във връзка с ниското ви самочувствие. Откъде идват тези собствени оценки? Поинтересувайте се, не се страхувайте да си задавате въпроси. Всички тези данни ще ви бъдат от голяма помощ, за да разберете причините.
• Действия: Дори и да го направите погрешно, трябва да се осмелите да действате. Ниската самооценка често пречи да правите нещата, които човек би искал да прави, и това поражда още повече разочарование. Няма значение дали ще се провалите за първи път, важното е да се изправите пред ситуации. По този начин се повишава самочувствието. Резултатите не са толкова важни, но вземете мерки.
• Фокусирайте се върху своите ценности: Ако влагате страст, борба, отдаденост и усилия в опитите да постигнете нещо и в крайна сметка по някаква причина не го постигате, трябва да мислите, че вашите ценности са непокътнати. Например, ако тренирате всеки ден за участие в състезание и подобрявате диетата си, но не печелите, вашите ценности и как сте се изправили пред ситуацията все още са във вас. Трябва да се гордеете с това и можете да ги използвате в други ситуации.
• Открийте силните си страни: В какво си добър? Всеки превъзхожда нещо, има дарба или прави нещо, което харесва над другите неща. Ако се фокусирате толкова много върху всичко негативно в живота си, е време да оцените това, в което сте добри. Признаването на силните ви страни ще ви бъде от голяма помощ.

Примери за самоуважение

Ето няколко примера за самоуважение:

• Учителите и преподавателите са от съществено значение, за да гарантираме, че от ранна възраст ние развиваме високо самочувствие.
• Някой с високо самочувствие осъзнава, че може да греши, но не се страхува да не сгреши.
• Човек с ниско самочувствие винаги се нуждае от друг човек, който да му помогне с решенията си.
• Друг пример за ниско самочувствие се среща при онези хора, които през цялото време изпитват нужда да угодят на другите. Те мислят, че няма да ги искат иначе.