Осем навика Успешните хора споделят

Има много сутрешни навици, които успешните хора следват всеки ден. В ранните часове на деня е когато имаме най-голяма сила на волята, спазването на тези прости насоки е най-добрият начин да постигнем всяка цел.

Повечето от великите лидери в историята са герои, които обичат да стават рано. Какво каза Бенджамин Франклин „Ранният сън и ранното ставане правят човека здрав, богат и мъдър“. Ето някои от навиците, които според Форбс успешните хора следват сутрин:

Събудете се час по-рано

Както се казва в известната испанска поговорка "Който става рано, Бог му помага." И той не е без основание. Различни проучвания разкриват, че имаме повече сила на волята в началото на деня, отколкото в края, когато сме изтощени. Ранобудните са по-оптимистични и щателни, отколкото късните. Те се справят с проблемите, когато възникнат, и го правят ефективно. Какво е много важно във всяка работа. Добре е да ставате по-рано, но и да спите достатъчно часове, за да поддържате психическо здраве и креативност.

Време е за размисъл

Сутринта е време, когато всичко е спокойно и сякаш се забавя. Така че е идеалното време да спрете и да помислите. Само с няколко минути релакс, в които планираме деня с позитивно мислене, настроението и желанието ни да продължим със задачите на деня ще се подобрят. Ако е необходимо, трябва да си водите бележки, за да организирате деня ефективно.

Здравословна и пълноценна закуска

Казва се, че закуската е най-важното хранене за деня. От съществено значение е да закусите добре, за да имате достатъчно енергия за изпълнение на ежедневните задачи. С добра закуска ще почувствате повече сила през цялата сутрин.

Направете първо най-досадната задача

С прясно подновена енергия сутринът е най-доброто време за изпълнение на най-сложната и досадна задача. Като изпълните първо задачата, която е най-трудна за вас, ще почувствате, че денят е бил продуктивен и сте се възползвали от него, така че ще имате по-малко стрес през деня и ще чувствате, че можете да изпълните всяка чакаща задача ефективно. Поставянето на най-страшната задача на първо място ще ви спре да мислите за нея през целия ден, да се чувствате облекчени и готови да преминете през деня с успех.

Мотивация

Всеки човек има свои собствени мотивации, помислете какво ви мотивира и се фокусирайте върху него. Отпуснете се и си помислете, че ще успеете.

Правя упражнения

Правенето на малко упражнения сутрин ще ви даде енергия през останалата част от деня. Само с 10 минути упражнения за обезмасляване на тялото ще почувствате тялото и мускулите си готови за новия ден. Важно е да го установите като рутина. Това е най-добрият начин за ставане и бягане.

Яжте между храненията по здравословен и хранителен начин

Да бъдеш добре хидратиран и хранен е най-добрата рецепта за поддържане на здрав, продуктивен и фокусиран мозък. Добрата диета подобрява паметта. Трябва да планирате хранене между храненията предварително, защото не е добре да закусвате между часове на всеки две до три. Най-добрите храни са плодовете и ядките.

Избягвайте бъркотията

За да работим ефективно, трябва да имаме пред себе си само това, което ще използваме. Натрупването на предстоящи и от предходни дни само ще отвлече вниманието ни. Безредиците са най-лошият колега.

Популярни Публикации

Великобритания напуска Европейския съюз, какво сега?

Излезлите гласоподаватели са спечелили с 51,9% от гласовете, в сравнение с 48,1% от останалите избиратели. Тази безпрецедентна ситуация в Европейския съюз предизвиква земетресение на финансовите пазари. Не само заради последиците от заминаването му, но и от страх да не предизвика ефект на домино Прочетете повече…

Икономическата експанзия на Китай ще позволи на валутата му да съответства на долара през 2020 г.

Въпреки икономическото забавяне, което Китай преживява в момента, юанът се превърна в една от основните валути в света в резултат на финансовия растеж, който страната преживя през последните години. Включването на азиатския юан в кошницата на валутите на МВФ (Международния валутен фонд) ще допринесе за Прочетете повече…