Ограничаващи убеждения са тези, които блокират хората да постигнат целите си. Те не трябва да са истински, но затрудняват постигането на това, което наистина искате.
Ограничаващите вярвания създават блокове у хората, когато става въпрос за осъществяване на мечтите им. Те са отрицателни идеи, които не е задължително да са верни, но самият човек ги смята за такива и действа по съответния начин.
Проблемът с ограничаването на вярванията е, че те ограничават живота на индивида, пречат му да расте като личност и постига онези неща, които го вълнуват. Поради тази причина е важно също така да се променят ограничителните убеждения за укрепване на вярванията.
Как да промените ограничителните си убеждения?Те могат да повлияят на различни аспекти от живота на индивида: трудов, личен, социален …
Ограничаващи вярвания могат да възникнат в детството и да продължат и в зряла възраст.
Те могат да се появят в определен момент чрез някакъв вид опит или нещастен коментар, който е успял да накара този човек да повярва, че не е квалифициран да постигне нещо по-конкретно.
Видове ограничаващи вярвания
Как да идентифицираме ограничаващи убеждения? Въпреки че не е лесно, има различни видове. Ето основните видове ограничаващи вярвания и някои прости примери.
- Възможност: Те ограничават вярванията, които са свързани с това, което е възможно за хората да постигнат, но това се предпазва от невъзможността да го постигне. Например те са предприели, но за мен е невъзможно в тези времена.
- Способност: Тук се оценява способността на другите да постигнат нещо, но когато се отнася до себе си, същият вариант се отрича. Например, хората успяват да спестяват всеки месец, за мен е напълно невъзможно да го направя.
- Заслужава: Този тип ограничаващи вярвания са много често срещани като цяло и е, че се бойкотирате, за да не получите нещо. Да не се смяташ за достоен за нещо, да имаш идеята, че ако не страдаш да го получиш или се жертваш, не го заслужаваш, е ограничаваща мисъл. Например, не заслужавам да купя тази кола, не съм спестил, имал съм късмет, че случайно съм спечелил от лотарията.
Примери за ограничаващи вярвания
Има вярвания, които могат да произтичат от опит, който е идентифициран като нещо негативно и е екстраполиран на други видове аспекти. Следователно те са отрицателни убеждения.
Мозъкът счита тези видове отрицателни или ограничаващи убеждения за валидни, защото ако вярваме, че не можем да направим нещо, това вече ни предразполага да не го постигаме. Ето някои допълнителни примери:
- Няма да си намеря работа с толкова много вече регистрирани приложения.
- Днес е невъзможно да се намери работа. Освен това, ако го намерих, щяха да ми платят много малко.
- Не се считам за валиден за тази работа. Отивам да търся нещо по-ниско от степента си.
- Не заслужавам това признание за работа. Всеки би могъл да свърши тази работа.
- Никога няма да намеря партньор. Така че предпочитам дори да не опитвам.
- В училище бях празен, когато излязох да изложа работата си. Не съм добър за публично говорене.
- Винаги ми казваха, че съм непохватна. Наистина съм безполезен.