Самоприемане - какво е това, определение и концепция
Самоприемането е отношението, което човек има със себе си, когато приема своите дефекти и добродетели по последователен начин, без преценка или упреци. Целта на самоприемането е да осъзнаете глобално и положително себе си.
Самоприемането е начинът да живеете съзнателно. Приемете силните и слабите страни на себе си с любов и без критика. Това е начинът да можете да живеете в мир със себе си и с това, което ви заобикаля.
Ограничаващите убеждения често са тези, които предизвикват самоприемането. Когато обаче човек погледне навътре и спре да осъжда себе си и да поставя граници, тогава може да се изправи срещу света по по-свободен и позитивен начин.
Самочувствието и самоприемането са тясно свързани помежду си. Когато човек има добро самочувствие, това обикновено се превръща в оптимално самоприемане, тъй като не се критикува, а се оценява и дори може да промени собствените си аспекти без каквото и да било самоналожено ограничение.
Самоприемането е толкова важно в личния живот, колкото и в професионалния живот. Много хора не се приемат и правят едни и същи грешки отново и отново, което се отразява на тяхната производителност и взаимоотношения с колегите.
Как да подобрим самоприемането?
Ето някои известни насоки за подобряване на самоприемането:
- Направете списък с нещата, които критикувате за себе си, и идентифицирайте несъвършенствата си.
- Започнете да работите със списъка по-горе, за да приемете отрицателното и да го пуснете. Не става въпрос за наказване на себе си, а за приемане и ориентиране към положителното.
- Забравете сравненията с другите. Всеки човек е уникален и различен, има своя собствена житейска траектория и е невъзможно да се сравни с останалите.
- Запишете силните си страни, силните си страни и работете, за да ги приложите на практика и да ги подобрите.
- Започнете да подобрявате емоционалната си интелигентност, практикувайте внимателност и техники, насочени към постигане на по-голямо спокойствие.
- Не вземайте предвид преценките и упреците на другите за вас. Ценете конструктивната критика и бъдете наясно откъде идват, за да им придадете стойността, която заслужават.
Примери за самоприемане
Самоприемането е нещо, което може да се подобри и можете сами да работите върху него, за да намерите добър личен баланс.
Някой, който се фокусира върху всичките си негативи и който непрекъснато развенчава постиженията му, ще трябва да идентифицира тези преценки и да ги пусне. Става въпрос за приемането на себе си с доброта и без критика, по този начин можете да започнете да се променяте.
Човек, който непрекъснато се сравнява с останалите, не се фокусира върху стойността си и не се приема глобално. Например, ако индивид се сравнява с колега и завижда на живота, който има, той ще осъзнае външността, но не и себе си.
Ако обаче анализирате какво искате да подобрите, съсредоточите се върху силните си страни и подобрите доброто, което имате, с поглед отвътре, можете да започнете да поемате живота си и да подобрявате самоприемането си.
Накратко, самоприемането започва от себе си и е най-добрият начин да се научите да цените себе си, за да живеете живота по много по-пълноценен и балансиран начин, без постоянна самокритика.
