Положителната мотивация е тази, която се характеризира с продължаване на извършването на определено поведение, благодарение на което се постига положителна награда. Това е основата за по-нататъшно развитие.
Мотивацията е насоката и това, което ви кара да продължите, дори и в най-трудните времена. Положителната мотивация е тази, при която индивидът извършва определени поведения с цел да получи награди и аспекти, които го мотивират да продължи да го прилага на практика.
Насоки за положителна мотивация
Това са най-препоръчителните:
- Поставете реалистични цели: Това ще ви помогне да видите ясно целите, които искате да постигнете, и да ги визуализирате.
- Действия, свързани с тези цели: Тук ще е необходимо да се определи какви дейности или действия ще трябва да се извършат, за да се постигнат тези цели. Например, който иска да издържи изпит, трябва да учи за него, като инвестира определено време.
- Оценете напредъка: Трябва да отбележите напредък, какво е постигнато по време на процеса, за да постигнете предложените цели.
- Награди: Отидете да създавате малки действия или дейности и възнаградете себе си за тяхното изпълнение, за да се чувствате още по-мотивирани.
- Споделете вашите постижения: Да можете да споделите постигнатото с хора, на които имате доверие, или с тези, които също извършват нещо подобно. Това ще ви мотивира още повече и ако в даден момент има спад на настроението, това може да ви помогне да продължите напред.
Получаването на нещо, за което копнеете, и това, за което се борите, ще бъде спусъкът, за да се заемете с него, в допълнение към продължаването на това поведение, ако постигнете резултати с него. Основата е повторението на това, което работи за постигане на цели и постижения.
Разлики между положителната и отрицателната мотивация
Това са основните разлики:
- Положителна мотивация: Положителната мотивация е тази, която се характеризира с извършване на определено поведение, благодарение на което се постига положителна награда. Това е основата за по-нататъшно развитие. Например посещение на фитнес за отслабване със стимул за подобряване на здравето, защото сте убедени в това.
- Отрицателна мотивация: Нещо се прави, не защото е мотивиращо и ще получим силно положителна награда, а за да се избегне неприятен стимул. Тоест избягвайте наказание, плач, гняв, болка … Например, учене за изпит, за да не пропуснете да избегнете наказанието от родителите. Мотивацията в този случай не е да преминете към друг курс или кариера, а да избегнете наказанието.
Примери за положителна мотивация
Например, ако някой иска да отслабне и започне да наблюдава диетата си, да отиде на фитнес и да забележи резултатите от отслабването, той ще се почувства мотивиран да продължи да извършва това поведение.
Има много интересни опции за повишаване на положителната мотивация и постигане на резултати, които насърчават това поведение. Друг пример могат да бъдат хора, които играят на лотарията. Положителната мотивация, в случая външна, която те търсят, е да печелят пари.
Положителна мотивация винаги ще се намери, когато има награда, която индивидът харесва, и го поддържа в постоянен напредък, за да постигне това, което иска.